يستعد طلاب المرحلة الثانوية لماراثون الامتحانات، ويعانون من التوتر والقلق الذي يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز خلال فترة المذاكرة، في هذا التقرير، سنقدم 7 نصائح مفيدة تساعدهم على زيادة التركيز والتحضير بشكل أفضل للامتحانات المقبلة، وفقًا لموقع "host-students".
تتناول النصائح الخطوات التالية:
1. وضع خطة للمذاكرة وتحديد الساعات المخصصة لكل موضوع بالإضافة إلى فترات الراحة.
2. تهيئة بيئة دراسية مريحة وخالية من الفوضى مع إطفاء الأجهزة الإلكترونية المشتتة.
3. تخصيص فترات منتظمة للراحة بين المواد الدراسية لاستعادة النشاط والتركيز.
4. تجنب فحص مواقع التواصل الاجتماعي لتفادي التشتت والتركيز على المذاكرة.
5. شرب الكثير من الماء وتناول طعام صحي للحفاظ على النشاط وتجنب الشعور بالخمول.
6. مكافأة النفس بعد تحقيق الأهداف المذاكرة الصعبة مثل تناول قطعة شوكولاتة أو القيام بنشاط ممتع.
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب السهر طوال الليل وتقوية الذاكرة.
هذه النصائح تعتبر مفيدة للطلاب في هذه الفترة المهمة من حياتهم الدراسية، حيث يحاولون الاستعداد بشكل جيد لامتحانات الثانوية العامة وتحقيق النجاح فيها.
