رجيم السوائل واحدة من الطرق السريعة التي يمكن أن تصلح ما أفسدته إجازات الصيف بقوام مثالي، كل ما عليك فعله هو تناول الطعام بقوام سائل، غالبًا ما يصفه الأطباء للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والذين مرحلة التعافي من الإصابات أو على وشك الخضوع لعملية جراحية.
ويعتمد رجيم السوائل على الأطعمة منخفضة السعرات بحيث يتم تناولها في شكل سائل.و يمكن استبدال وجبة واحدة أو وجبتين من يومك بالأطعمة السائلة أو اتباع نظام غذائي سائل كامل. هذا يعني أن الشخص سوف يستهلك السعرات الحرارية في شكل سائل، مثل عصير الفواكه والخضروات، أو تناول الشوربة .
فمن السهل على الجسم هضم نظام غذائي سائل، لكن قيمته الغذائية تكون قليلة بالتأكيد، قد يصف الأطباء هذا النظام الغذائي السائل قبل إجراء بعض العمليات الجراحية أو الإجراءات الطبية الأخرى، أو حتى يمكن أن يوصف كعلاج مؤقت لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
في السطور التالية سنتناول بالشرح والتحليل كل التفاصيل التي تتعلق برجيم السوائل.
ما هو رجيم السوائل؟
توفر السوائل الصافية السعرات الحرارية والإلكتروليت والماء، ما يعني أنها يمكن أن تساعد على تغذية الجسم ومنع الجفاف، يعد رجيم السوائل آمنًا جدًا للاستخدام قصير المدى .
عادة ما يتضمن رجيم السوائل ما يلي:
- الماء
- العصائر الصافية دون لب
- المشروبات المنحلة بالكهرباء والمشروبات الرياضية
- مشروب الزنجبيل والصودا
- المرق الصافي
- المصاصات العادية التي لا تحتوي على فاكهة مهروسة أو قطع
- الحلوى الصلبة
- الشاي والقهوة دون حليب أو قشطة
وفي المقابل تشمل السوائل الصافية غير المناسبة لنظام غذائي سائل صاف ما يلي:
الصودا والكولا
مشروبات كحولية
عصائر الطماطم والخضراوات
منتجات الألبان
قد تكون المنتجات ذات اللون الأحمر أو الأرجواني غير مناسبة قبل اختبار الفحص لأنها تترك لونًا في الأمعاء يمكن أن يشبه الدم. هذا يجعل من الصعب على الأطباء الحصول على نتيجة دقيقة من خلال اختبارات فحص الأمعاء.
يجب على الإنسان عدم تناول أي أطعمة صلبة، حتى الفواكه والخضراوات، على نظام غذائي سائل.
- أسباب اتباع رجيم السوائل :
قد يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي سائل لعدة أسباب، من بينها:
- التحضير لإجراء طبي :
يضمن اتباع رجيم السوائل قبل إجراء اختبار التصوير بالأشعة أو إجراء طبي عدم بقاء أي شيء في الأمعاء، هذا يسهل على الطبيب تشخيص مجموعة متنوعة من الحالات الطبية.
قد يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي سائل قبل إجراء المنظار الداخلي أو تنظير القولون لفحص الأمعاء من الداخل.
حتى إذا لم يوص الطبيب باتباع رجيم السوائل قبل الجراحة، فعادة ما يحتاج الشخص إلى التوقف عن تناول الأطعمة الصلبة قبل 8 ساعات. ومع ذلك، قد يتمكنون من تناول السوائل حتى ساعتين قبل الجراحة.
فيما يتعلق ببعض الإجراءات الطبية، مثل جراحة الأمعاء، فقد يحتاج الشخص إلى اتباع رجيم السوائل لعدة أيام.
- التعافي من إجراء طبي :
بعد التخدير العام، قد يعاني بعض الأشخاص الغثيان والقيء. قد لا يتمكن الآخرون من البلع بشكل صحيح، ما يزيد من خطر استنشاق الطعام والاختناق.
قد يوصي بعض الأطباء بمص القليل من رقائق الثلج كبداية، ثم شرب بعض الماء قبل الانتقال إلى سائل صافٍ في أثناء تعافي الجسم.
وبالمثل فإنه وبعد جراحات السمنة أو أنواع أخرى من جراحات الأمعاء، يحتاج الجهاز الهضمي إلى وقت للتعافي. قد يوصي الطبيب بتناول السوائل الصافية فقط في اليوم الأول بعد الجراحة. بمرور الوقت، سيكون من الآمن إضافة أطعمة أخرى إلى النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب.
قد يوصي الطبيب الشخص باتباع نظام غذائي سائل لفترة زمنية قصيرة إذا كان لديه:
- قيء وغثيان
- إسهال
- التهاب الرتج
- سيسمح رجيم السوائل الصافي للأمعاء بالراحة والشفاء مع منع الجفاف.
الفوائد :
إن رجيم السوائل ليس حلاً صحيًا طويل الأمد، ومع ذلك، فإنه وعلى المدى القصير، تشمل الفوائد ما يلي:
- سهولة الهضم التي قد تمنع الغثيان والقيء
- تنقية الأمعاء وهو ما يسهل على الأطباء القيام ببعض الإجراءات الطبية
- توفير الماء والغذاء
- المخاطر :
يعد رجيم السوائل مناسبا لبعض الأشخاص في وقت قريب من المرض أو إجراء طبي. ومع ذلك، فإنه ليس من الآمن اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من 3-5 أيام، ويجب أن يطبق الشخص تلك الحمية الغذائية تحت إشراف كامل من قبل الطبيب.
قد تشكل الأنظمة الغذائية السائلة خطرًا على الأشخاص الذين يعانون الآتي:
- انخفاض مؤشر كتلة الجسم
- الاختلالات ذات الصلة بالتغذية أو الاختلالات الإلكتروليتية
- اضطراب الأكل
- بعض اضطرابات الغدد الصُّم
- داء السكري
- أعراض رجيم السوائل :
وقد يعاني الأشخاص الذين يتبعون رجيم السوائل لفترة طويلة أو دون إشراف طبي نقص التغذية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- الصداع
- تغيرات في الحالة المزاجية
- الضعف
- العقم
- ألم عضلي
- تلف العظام
- مشكلات قلبية
هل رجيم السوائل خيار آمن لفقدان الوزن؟
إن اتباع رجيم السوائل ليس خيارًا آمنًا لفقدان الوزن. فتلك الحمية الغذائية لا توفر العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الشخص للبقاء بصحة جيدة.
أيضًا، من غير المحتمل أن يعمل هذا الرجيم على المدى الطويل. فور أن يبدأ الشخص في تناول الطعام بشكل طبيعي، قد يستعيد بسرعة أي وزن فقده.
- نصائح قبل اتباع رجيم السوائل :
يتمثل التحدي الأكبر في اتباع رجيم السوائل لدى معظم الأشخاص في الشعور بالجوع، لا يعد رجيم السوائل نظامًا غذائيًا كاملاً ومتوازنًا، لذلك من الشائع الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام في أثناء اتباعه.
تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في جعل هذا النظام الغذائي أكثر راحة:
- شرب مكمل غذائي يوافق عليه الطبيب
- شرب مشروب إلكتروليت
- تناول مجموعة متنوعة من النكهات ، مثل الجيلاتين الحلو والمشروبات المملحة بالكهرباء ، لمنع الرغبة الشديدة
- تناول السوائل الصافية بشكل متكرر أكثر من الوجبات العادية
- الحفاظ على رطوبة الجسم بكمية كبيرة من الماء
