قدمت د.مروة الشربيني، أخصائية التغذية، عدة نصائح بسيطة لمساعدة الجسم على التخلص من آثار الفسيخ والرنجة بعد قضاء شم النسيم.
- شرب لايقل عن ثلاثة لتر ماء.
- ممنوع تناول الخبز والأرز لمدة يوم.
- يفضل منع تناول الفواكه أيضا.
◄ اقرأ أيضًا | الانشوجة المملحة من الوجبات المفضلة في شم النسيم بالإسماعيلية
- غسل حزمة من البقدونس وغليها والشرب منها طوال اليوم
- تكون وجبة الإفطار سلطة وقطعة بروتين لا تزيد عن 150جرام، ووحبة الغذاء تشمل نفس المكونات ويفضل ان يكون البروتين مشوي.
- شرب المزيد من الماء بين وجبتي الإفطار والغداء مع مشروبات بدون سكر أو لبن.
