بذور الشيا هي خيار رائع لتعزيز الصحة والراحة، فهي تحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية، يمكن استخدامها في وصفات صيفية لذيذة ومنعشة، فيما يلي 3 وصفات بسيطة باستخدام بذور الشيا يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل:
1. ماء بذور الشيا:
قم بنقع بذور الشيا في الماء لمدة 20-30 دقيقة للحصول على مشروب ترطيبي مغذٍ، يمكنك إضافة عصير الليمون لطعم منعش.
2. عصائر بذور الشيا:
قم بمزج بذور الشيا مع الفواكه المفضلة لديك والحليب للحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية.
3. سلطة بذور الشيا:
أضف بذور الشيا إلى سلطتك المفضلة لزيادة قيمتها الغذائية وتحسين مذاقها.
