يعتقد الكثير من الأشخاص أن الأسماك والبيض يزيدان من حدة نزلات البرد والإنفلونزا، ويبتعدان عنهما بشتى الطرق.
وأثبتت الدراسات الحديثة أن البيض والسمك ليس لهما علاقة بنزلات البرد كما يشاع بأن أكل السمك والبيض وتناول اللبن يعمل على زيادة حدة نزلات البرد، فإن السمك لا علاقة له بزيادة احتمالية الإصابة بالبرد.
اقرأ أيضا| نصيحة الفلك لمواليد 24 إبريل 2024 من برج الثور
ومع قدوم عيد شم النسيم نوضح لك فوائد تناول الفسيخ والرنجة مع نزلات البرد والإنفلونزا:
فوائد الفسيخ والرنجة لنزلات البرد:
- المساعدة على إمداد الجسد بالعديد من العناصر الغذائية مما يجعله أقوى من ذي قبل، وبخاصة في الحالات الاستثنائية، فعندما تتعرض لنزلة برد شديدة يمكنك تناول الرنجة حتى تساعدك على التخلص من الزكام والرشح في أسرع وقت ممكن خاصة مع إضافة الليمون لوجبتك.
- تحتوي أسماك الرنجة على تركيزات عالية من الفسفور، وهو المادة التي تنظم امتصاص الكالسيوم داخل الخلايا، بما يمنع البرد من الانتشار في الجسم.
- وجبة الرنجة غالباً ما يضاف إليها الليمون والبصل، وهما غنيان للغاية بفيتامين C الذي يكافح آثار البرد ويسهل القضاء على فيروس الإنفلونزا.
- تزيد الرنجة من الرغبة في شرب الماء، وهو أمر مهم للغاية للمرضى المصابين بنزلات البرد، حيث يطهر الماء القناة الهضمية، ويوفر وسيطاً أفضل لجهاز المناعة لمواجهة الفيروس.
- تحتوي الرنجة على مضادات أكسدة فعالة، تمنع هذه المضادات ظهور الالتهابات المصاحبة لنزلات البرد كما تكافح الجذور الحرة.
- تساعد الأسماك المملحة على علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
- تخفف من آثار نزلات البرد والأنفلونزا.
- تحتوي على قيمة غذائية عالية، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين، لان كل 100 جرام من الفسيخ يحتوي على 250 سعرًا حراريًا وعلى 55 جرامًا من البروتين.
- تحتوي على مضادات الأكسدة المهمة جدًا لجسم الإنسان والتي تحميه من الأمراض.
- زيادة الرغبة في شرب المياه التي تنظف المعدة والكلى والكبد، نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأملاح.
