الوقت المناسب لتعليم الأطفال الصيام يختلف من طفل لآخر، ولكن البداية الجيدة تكون بالتدريج، وتقول د. هويدا أبو العلا، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه يمكن البدء بتشجيعهم على صيام أجزاء قصيرة من اليوم، مثل نصف اليوم، ثم زيادة الفترة تدريجياً حتى يتمكنوا من الصيام لليوم كامل.
ومن الممكن أن يبدأ الطفل الصغير في الصيام من العصر إلى المغرب، حيث يكون فرحة الفطور قريبة، مما يشجعه على المحافظة عليه، والأهم هو التشجيع والصبر والتفهم لقيمة الصيام.
اقرأ أيضاً| فطارك عندنا.. زنجر فيليه وبطاطس ويدجز والحلو بلح الشام
وإذا كان الطفل يمارس الرياضة، فإن تناول الطعام الصحي في رمضان يزداد أهمية، ويجب التأكد من تناوله وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية عند الإفطار والسحور للحفاظ على طاقته وصحته.
لا تنسى الترطيب الجيد، فحاولي تشجيعه على شرب المياه بين الإفطار والسحور، ويمكن تشجعهم على الصيام من خلال المشاركة في تحضير وجبات الإفطار، وتعليمهم قيمة الصيام والقيم الروحية والأخلاقية لرمضان، وقدم لهم مكافآت صغيرة لتشجيعهم على الاستمرار في الصيام.
