يوصى بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، خصوصًا في فصل الصيف لتجنب الجفاف، وتحسين قيام الجسم بوظائفه.
ولكن توجد بعض الأخطاء الشائعة تؤثر على وظائف الجسم بأكمله، قد تتسبب في كوارث للشخص بسبب جهله بها.
ونرصد أبرز الأخطاء كما أوضحها موقع "تايمز أوف إنديا"، عند شرب الماء، وهي كالتالي:
شرب كمية زائدة من الماء:
يعتقد البعض أن زيادة شرب الماء يفيد الصحة، وهو اعتقاد خاطىء حيث أن ذلك يؤدي إلى نقص صوديوم الدم المعروف باسم تسمم الماء، وقد ينتج عنه تورم الدماغ ونوبات صرع وغيبوبة.
وضع المُحليات الصناعية للماء
يضيف البعض المُحليات الصناعية لتغيير طعم الماء، إلا أن ذلك يسبب زيادة الوزن، ويقلل ترطيب الجسم، لذا من الأفضل شرب الماء العادي.
البلع بسرعة كبيرة
بسبب العطش يشرب البعض الماء بسرعة كبيرة، وهو ما قد يتسبب في تراكم الشوائب في الكلى والمثانة، ويؤثر سلبًا على عملية الهضم.
شرب الماء قبل الأكل مباشرة
بعض الأنظمة الغذائية تنصح بتناول الماء قبل الوجبة مباشرة، للمساعدة في الشعور بالشبع ولا تتناول الكثير من السعرات الحرارية، إلا أن هذا ليس صحيحًا، حيث يجب ألا تستهلك أكثر من 25 ٪ من الماء فى المعدة، إضافة إلى أن شرب الماء قبل الوجبة مباشرة يُعطل عملية الهضم، وقد يسبب ذلك الغثيان والإمساك.
شرب الماء وأنت واقف
يشرب البعض الماء أثناء وقوفه، وهو أمر في قمة الخطورة، حيث يؤدي إلى توتر الأعصاب، ويسبب عسر الهضم.
