فقدان الوزن من المشاكل التي تسبب الأرق لمن يعاني من الوزن الزائد، ويواجه فقدان الوزن صعوبات تحول دون الوصول لهذا الهدف، حيث يبحث الكثيرون عن طرق تساعدهم على إنقاص أوزانهم الزائدة بشكل سريع وبصورة آمنة.
ويلجأ الكثير لاتباع أساليب خاطئة لإنقاص الوزن ولكنها تؤثر على صحة الجسم شكل عام، وقدم أخصائي التغذية دكتور أحمد الهوراي 5 حقائق عن خسارة الدهون وهي كالتالي:
- ليس هناك نوع دايت محدد يستهدف منطقة محددة، كل الناس تخزن وتحرق الدهون في أماكن مختلفة.
- ليس هناك تمارين تنحت، ولا تعمل shape ولا tone لمنطقة معينة، الذي تستطيع أن تفعله انك تكبر عضلة معينة أو تقلل الدهون حولها (الدهون حولها مع باقي الجسم طبيعي وبالتمرين طبيعي).
- السكر الأبيض ليس سم، ممكن طبيعي تدخله ضمن الكارب الذي تتبعه طالما في حدود عجز السعرات وطالما تمارس الرياضة.
-٩٠٪ من المكملات أنت فعلًا لا تحتاجها ونهائيا.
- ليس هناك أكل صحي، كل الأكلات جيدة ويوجد أكل عالي القيمة الغذائية وأكل منخفض القيمة العذائية.
شاهد أيضا: 5 رشاقة| رجيم الكمون لانقاص الوزن في ٧ أيام
