يعتبر القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، والحفاظ على صحته يلعب دورًا حاسمًا في طول العمر وجودته،يؤكد الأطباء على أهمية ممارسة النشاط البدني كوسيلة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، بحسب ما جاء من فيستي رو.
فوائد النشاط البدني:
يؤكد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أخصائي في القلب، على أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على تعزيز صحة القلب وتحسين وظائفه، وتشمل فوائد النشاط البدني تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحركة: أساس لصحة القلب:
يشدد الدكتور مياسنيكوف على أن الحركة هي عنصر أساسي لصحة القلب، ويجب على الأفراد ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميًا،تشمل أنواع النشاط البدني الموصى بها المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، وأنشطة التمارين الرياضية الأخرى.
الوقاية أفضل من العلاج:
يؤكد الدكتور مياسنيكوف أن أي مشكلة تظهر في القلب هي نتيجة لعوامل الخطر التي تكون قد تراكمت على مدار السنوات الـ 20 الماضية من حياة الإنسان،لذا، يجب على الأفراد اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة النشاط البدني للوقاية من مشاكل القلب والحفاظ على صحتهم على المدى الطويل.
في النهاية، يجب على الأفراد إدراك أهمية النشاط البدني كجزء لا يتجزأ من أسلوب حياتهم الصحي، والاستثمار في صحة قلوبهم منذ الصغر للحفاظ على جودة الحياة والعيش حتى سن متقدمة دون مشاكل صحية.
