يساعد استبدال البروتين الحيواني بالبدائل النباتية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، إليك فوائد تناول الخضروات الغنية بالبروتين.
ويحتوي الخضار الغني بالبروتين على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة التي تفيد الصحة العامة، وتشاركنا خبيرة التغذية بهاكتي أرورا كابور فوائد تناول هذه الأطعمة المليئة بالبروتين، بحسب موقع hindustantimes.
وفي هذا الصدد نقدم لك أبرز فوائد تناول الخضار الغني بالبروتين كل يوم:
الشعور بالشبع
الخضار الغني بالبروتين مثل البروكلي وعش الغراب يمنع الشعور بالجوع، مما يساعدك على البقاء راضيًا ونشطًا طوال اليوم.
معزز لعملية التمثيل الغذائي
تمنح الخضار مثل البازلاء والسبانخ عملية التمثيل الغذائي لديك دفعة طبيعية، وتدعم إدارة الوزن والحيوية العامة.
اقرأ أيضا|أكثر فائدة من اللحوم والخضار.. 4 توابل يجب تضمينها في نظامك الغذائي
صحة الأمعاء
قم بتغذية الميكروبيوم الخاص بك بالأطعمة الغنية بالألياف، الخضروات الغنية بالبروتين سواء كان الهليون، أو كرنب بروكسل يعزز صحة الأمعاء، ويساعد على الهضم ويحافظ على توازن نظامك.
الحفاظ على صحة القلب
إن اختيار البروتينات النباتية يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على قوة وصحة الجسم.
