مريم حافظ
يعاني البعض من نوبة ارتفاع ضغط الدم، ويحدث هذا نتيجة ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، ويتسبب في صداع شديد وخفقان في القلب وصعوبة في التنفس وألم في الصدر، ويحتاج المصاب في هذا الوقت إلى إسعافات أولية وطلب العناية من الطبيب الخاص بك.
الاسعافات الأولية لمرضي الضغط العالى:
1- يجب على المريض أن يطلب المساعدة من طبيب، وتكون الخطوة الأولي هي قياس ضغط الدم.
2- لا يجب أن يرتفع ضغط الدم عن 140/90 ملم زئبق.
3- إذا لم يكن في محيطك طبيب، فحاول الاسترخاء، لان القلق يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
4- حاول التنفس بشكل صحيح لان هذا يبطئ من ضربات القلب ويعزز الاسترخاء.
5- تناول الماء، حيث يمكن أن يتسبب الجفاف في ارتفاع ضغط الدم.
6- حاول ممارسة بعض النشاط البدني، مثل المشي لأنها تساعد على خفض ضغط الدم.
7- يساعد تناول بعض من الشيكولاتة الداكنة، على تقليل ضغط الدم لأنها تحتوي مركبات الفلافونويد.
8- ابتعد عن الشاي والقهوة ويستحسن أن تقوم تناول كوب من شاي الكركديه أو البابونج، حيث يساعد ذلك على الشعور بالهدوء.
9- أخذ حمامًا باردً، لأن الماء البارد يساعد على انقباض الأوعية الدموية
