تواجه المرأة الكثير من المشاكل الصحية سواء على فترات متقطعة أو باستمرار، وأحيانًا لا تعرف السبب الرئيسي لمكلاتها الصحية.
وقدم استشاري أمراض النساء والتوليد الدكتور وائل البنا – في حواره مع بوابة أخبار اليوم – عددًا من النصائح التي تساعد المرأة في الاستمتاع بحياة أفضل وصحة جيدة، خصوصًا وأنها نصف المجتمع وهي المسئولة عن صحة من حولها.
ونصح كل سيدة بـ 5 أمور للحفاظ على صحتها، وهي:
- تناول وجبة الإفطار، لأنها من أهم الوجبات اليومية وهي التي تعمل علي زيادة معدل الحرق بالإضافة إلي أنها تمد الجسم بالطاقة لتحتمل مجهود اليوم.
- الإكثار من تناول الخضروات، علي الأقل ثمرتين أو 3 ثمرات، حتي تمد الجسم بالعناصر اللازمة، ويفضل الإكثار من الجرجير، والخيار علي وجه الخصوص.
- ممارسة الرياضة حتي وإن كانت المشي لمدة ساعة يوميا، لأن ذلك يزيد من تدفق الدماء في جميع أطراف الجسم.
- الفحص الذاتي، خاصة للثدي بعد عمر الـ 40، وإجراء مسحة عنق الرحم بعد الـ 45 للاكتشاف المبكر للأمراض السرطانية.
- عمل سونار علي الرحم والمبايض والثدي وذلك للاكتشاف المبكر للسرطانات والأورام التي انتشرت وبشكل كبير.
وأوضح أن هذه الأمور بسيطة، إلا أنه من شأنها أن تغير حياة المرأة بشكل كبير وتقلل من مشاكلها الصحية، وتجعلها أكثر حيوية ونشاطًا في شتي أمور حياتها.
5 نصائح من استشاري نساء وتوليد لصحة أفضل
