النوم المنتظم مفتاح الحياة الصحية 2012- ص 10:51:47 الاربعاء 02 - مايو  صورة تعبيرية شيماء قنديل خلصت نتائج مؤتمر "النوم الصحي" بدبي الأربعاء 2 مايو إلى أن النوم المنتظم من ست إلى ثماني ساعات يومياً يعتبر مثاليا لحياة صحية وطويلة. من جانبه أوضح اختصاصي الطب النفسي ومدير معهد العلاقات الإنسانية في دبي د. ريموند حمدان أن قلة النوم يمكن أن تسبب اضطرابات نفسية وفسيولوجية على المدى البعيد فهو جزء من توازن الإنسان عقلياً وجسدياً. وأضاف أن جسم الإنسان يحتاج إلى وقت كاف لتجديد النشاط يوميا وقد تؤدي قلة النوم إلى مشاكل صحية خطيرة مثل اليقظة غير النظامية عندما يبقى الشخص مستيقظا لمدة 24 ساعة أو 72 ساعة أو أكثر دون نوم ويمكن أن يسهم الإرهاق البدني في التعرض للفيروسات والبكتيريا. وأشار إلى أن جسم الإنسان يجب أن يكون في وضع مريح ليحصل على أفضل فوائد النوم وتعتبر "المراتب" المناسبة أمراً بالغ الأهمية لجسم الإنسان.