تبحث الأم عن طرق طبيعية لتدفئة أسرتها في الشتاء، ولاشك أن أفضلها يكون بالمشروبات الساخنة، لكنها قد تضر بالنظام الغذائي الذي يتبعه بعض أفراد الأسرة.
لذلك قدم موقع «هيلثي لايف» مشروب ساخن يشعرك بالدفء في أيام البرد ولا يتعارض مع «الدايت».
المكونات:
- 2 كوب حليب اللوز الغير محلى.
- نصف كوب حليب جوز الهند.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- 1 ملعقة صغيرة كركم.
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- رشة جوزة الطيب.
- ملعقة كبيرة بذور شيا، وتنقع في ماء لمدة 4-6 ساعات.
الطريقة:
- اخلطي جميع المكونات باستثناء بذور الشيا.
- يوضع الخليط على درجة حرارة هادئة حتى يصبح دافئا.
- يضاف بذور الشيا ثم يقدم.
والجدير بالذكر أن المكسرات هي واحدة من أفضل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي خلال فصل الشتاء، كما أن اللوز يحتوي على الكثير من الدهون والألياف الصحية المنخفضة في السعرات الحرارية، أما حليب جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الذي يحمي من آلام المفاصل والركبة التي تتفاقم في الشتاء.
