لطلاب المدارس.. روشتة لتجنب نسيان المعلومات قبل الامتحانات

قدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس والتقويم التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، روشتة لجميع الطلاب، لتجنب نسيان المعلومات  قبل بدء الامتحانات.

11 نصيحة قدمها شوقي للطلاب قبل الامتحانات نستعرضها كالتالي:

عزل الطالب نفسه عن المشتتات

 الاستذكار في ظروف مشتتة مثل الضوضاء كصوت السيارات في الشارع أو صوت التلفزيون المرتفع في البيت يسبب التشتت والنسيان. 

إشباع  الطالب حاجاته إلى الطعام أو النوم

الاستذكار في ظروف جسمية غير مواتية مثل الجوع، أو سهر الطالب  للاستذكار رغم رغبته الشديدة في النوم، يسبب التشتت والنسيان.

مراجعة الطالب الدرس الواحد عدة مرات

استذكار الطالب الدرس مرة واحدة فقط، لا يجعله يثبت في الذهن.

استخدام أكثر من حاسة عند الاستذكار

اعتماد الطالب على حاسة واحدة فقط مثل البصر في القراءة يجعل المعلومات أكثر عرضة للنسيان.

الابتعاد تماما عن التشتت الرقمي 

يسبب التشتت الرقمي من خلال انشغال الطالب بالموبايل والإنترنت نسيانه المعلومات.

بعد الطالب عن الصراعات والمشكلات مع زملائه وأقرانه

انشغال الطالب بالمشكلات والصراعات مع الآخرين يضعف تركيزه ويسبب نسيان المعلومات.  

مراجعة ومذاكرة مواد مختلفة عقب بعضها

استذكار الطالب دروس متشابهة عقب بعضها  يسبب تداخل المعلومات ونسيانها. 

الالتزام بالهدوء والثقة بالنفس

ارتفاع مستوى القلق لدى الطالب عن الحدود الطبيعية يسبب التشتت والنسيان

أخذ فترات راحة خلال الاستذكار والمراجعة

ومن خلالها يتم تنظيم وترتيب المعلومات في الذاكرة والتمييز بينها

كتابة أو إعادة صياغة الطالب ملخصات الدروس بنفسه بأسلوبه الخاص

الاعتماد على الملخصات والملازم الجاهزة واستذكارها بنفس طريقة تنظيمها كما كتبها صاحبها قد تكون  غير مريحة للطالب مما يؤدي إلى سرعة نسيان المعلومات.

تركيز الطالب على مراجعة النقاط المهمة فقط في كل درس

مذاكرة الطالب كل المعلومات المتضمنة في أي درس سواء كانت مهمة أو قليلة الأهمية يزيد العبء على ذاكرته وبالتالي نسيانها.