توافر الفتيامينات والمعادن، من الأمور الضرورية لقيام وظائف الجسم بعملها على أكمل وجه، ونقص أيا منها يؤدي لبعض المشاكل الصحية.
وتوضح خبيرة التغذية العلاجية، مروة إمام، بعض العلامات التي يخبرك بها جسمك ليدل على نقص فيتامين معين وهم كالآتي:
1- فيتامين D
الشعور بألم المفاصل والظهر وتساقط الشعر.
2- فيتامين B
الشعور بالقلق والتوتر وعدم التركيز والإجهاد المتواصل.
3- فيتامين A
حدوث تقرحات بالفم والتهابات في الجهاز التنفسي.
4- فيتامين c
الإصابة بنزلات البرد والتهاب اللثة وعدم التئام الجروح بسهولة.
5- فيتامينE
التئام الجروح ببط والشعور بالتعب والإرهاق عند القيام بأي مجهود.
5 علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك
